co jeszcze

[...] aerobów na czczo w stosunku do utraty mięsni, ich mniej z kolei mamy tkanki tłuszczowej tym wiecej mięsni tracimy podczas porannych aerobów na głodniaka. Idzie za tym jeszcze kilka innych kontrowersyjnych prawd które z pozoru wydają się przeczyć logice. A mianowicie : - im dalej "w odchudzanie" tym mniej aerobów, nie tylko na [...]

nie dosc ze z chlopami sie calujesz...to jeszcze filmy na efce do 4 nad ranem ogladasz...(ciekawe co to za filmy)...%) Pozdrawiam vegas

[...] Jak to nie trzeba systematycznie:p To może jednej na 100 osób uda się rozciągać bez porządnych treningów a co z resztą?:) Napalą się czytając Twoje wypowiedzi i sobie jeszcze coś zrobią:p:) Ja tam wierzę w to że trzeba nad sobą ciężko pracować:) Kontuzji nie miałam, a szpagacik wychodzi:p wreszcie po dwóch latach cięzkiej pracy mogę zrobić [...]

j/w ewentualnie możesz zakupić dextro juice od olimpa , dosyć tanio i wzmacniane tauryną, podobno(sam nie spożywałem jeszcze , mam zamiar za niedługo) ma super smak , orzeźwiający bardzo. do 150 zł...hymm... mono-wydatek na cykl to wydatek około 45-50zł(od Vitala w tabletkach)/30 zł za 300g(tez od Vitala) jeżeli braki w diecie to jakiś [...]

Ano wlasnie, tak sobie czytam ten topic (wprawdzie niewiele napisane, ale zawsze) i tak sie zaczalem zastanawiac czemu nikt z KM nie odniosl wiekszych sukcesow w MMA. Sadze, ze nie bedziecie mi tlumaczyc ile technik z KM jest zabrionionych i ze to combat i takie tam, co to kazdy wie, ale w sumie ciekawe, ze nie bylo nikogo, kto wywodzilby sie z [...]

[...] kończą się w ten sam sposób. Wilk będzie spokojny, Kreiten pewnie też(dopóki go qrvica nie weźmie...sorry stary, nie moglem sie powstrzymac ), Casus będzie miał niezły ubaw w użeraniu sie z wilkiem-i to jeszcze bedzie ok, ale obawiam się tego, co mogą wyczyniać młodociani entuzjaści KM. I tego, co zrobi im Knife, gdy tu przypadkowo wpadnie

wnioskuje po tej wadze 61 przy takim wzroscie, ze jestes ekto, a wiec podbilbym jeszcze bialko (ale to juz jak sam uwazasz, bo roznie zrodla roznie podaja), a wegle zaczol od 5g/kgmc i co tydzien podbijal sukcesywnie. Rozumiem, ze ma byc tanio, ale bez miesa sie nie obejdzie i zaminilbym tak duza ilosc nabialu na 100-200g kury wiecej w ciagu dnia. [...]

[...] ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" to co mam w masę mięśniową

A BCAA tez mogę sobie kupić jeszcze ? :) W zasadzie to możesz sobie kupić co chcesz, nawet tira tych supli :-) Tylko tak się zastanawiam po co z tak krótkim stażem treningowym kupować cokolwiek? Kiedy nawet przy kulejącej diecie efekty będą dobre jeśli będziesz regularnie ćwiczył. Szczerze mówiąc dopiąłbym najpierw dietę na tyle ile mogę, a po [...]

[...] modlitewniku 2x10 Barki -wzniosy hantli w opadzie 3x12 Przedramie -uginanie nadgarstków ze sztangą 3x10 Brzuch w domu (poniedziałek, środa, piątek, niedziela ) Brzuszki 4 x 50 Wznisy leżąc 5x 15/20 oceń to jak mozesz Troche pomodziłem z twoich rad jeszcze od siebie coś dodałem i jak widzisz jakieś radykalne błędy to napisz co jest źle Zgóry thx:)

akurat ja trawię wszystko co jest strawialne ale nie zawsze jest czas i sposobność wszamania otrębów bądź warzyw... swoją drogą mam jeszcze takie pytanko czy ten błonnik z kapsułek to jest dokładnie to samo co błonnik w pokarmie tzn. jeśli chciałbym tylko takim w kapsach zaspokoić całe dzienne zapotrzebowanie czyli ok 20-30g tzn że musiałbym [...]

1 - z tego, co się orientuję, to enana w omce nie ma więc... co to za front??? równie dobrze można wtedy zrobić go z propionatu - jeszcze szybciej zadziała. 2 - jeżeli zrobię fronta, to po olu dniach mam zacząć normalne dawki? - 200mg e3d. 3 - na tego irana ewentualnie byłbym w stanie się skusić...

[...] podchodzacych do treningu bez pulsometrow z prawdziwego zdarzenia. Nikt ci jednak nie powie czy pomiar akurat z tego rowerku jest sluszny czy nie, ale watpie bo jeszcze takiego nie spotkalem a troche juz ich katowalem Ewentualnie kup ten pas na klate 12 zloty to nie pieniadze i zobacz, jezeli zaczynasz to mniej wiecej bedziesz mial [...]

k***a, jeden masz pracę? Ja wstaje o 5, wracam o 18, jeszcze chwila dla dzieciaków, a na hatlowanie co 2-3 dzień w piwnicy znajduje czas, tak samo na kuchnię. W życiu lekko nie ma. Chcesz efektu, to trzeba tyrac.

Rion, mam jeszcze takie pytanie. Co w tym planie jest na plecy, bo wczoraj nie zauwazylem, a dzis jak go przejechalem to plecow zbytnio nie odczulem, bo podchwyt to raczej na łapy, a te pompki na poreczach mi weszly a tric glownie. moze dodac jakies wioslowanie sztaga? pozdrawiam Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-06-27 15:00:17

Kolega poradzil zebym wzial jeszcze raz to pewnie zniknie to z cycka. Bo nie chce pytac sie lekarza bo to znajomy rodzicow itd. Co sadzicie?

zbilansowanej diety do tej pory jeszcze nie było, zamierzam w końcu nad nią " popracować ". Co do treningów to przykładałem się sumiennie .

Myślicie, że to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Soy_Protein_Isolate-opis25895.html wystarczy mi na początek, żeby się zapoznać z działaniem odżywek, dawkowaniem, itd? Co innego ewentualnie brać tak do 50 zł na początek. Do tego jeszcze dokupię jakiś shaker.

ja nie wiem co on chce jeszcze uslyszec ?

ja to bym tu najpierw widzial redukcje a dopiero potem cykl kupiles juz te srodki co wymieniles czy jeszcze mozesz zakupic inne?